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Smartphone e dipendenza: quanto tempo passiamo davvero sullo schermo

  • Oltre 100: volte al giorno in cui un adolescente prende in mano il telefono.

  • 176 minuti (quasi 3 ore): tempo medio giornaliero che gli italiani trascorrono sullo smartphone, tra i valori più alti in Europa.

  • 62%: percentuale di bambini tra i 3 e i 5 anni che usano il cellulare in modo indipendente.

  • 6 ore: tempo giornaliero medio che un adolescente trascorre con lo smartphone.

  • 5,61 miliardi di euro: GGR (spesa netta) del gioco a distanza online in Italia nel 2025, non va confuso con il mercato del mobile gaming (videogiochi), che è un settore distinto e molto più ampio.

⚠️ Il dato corretto sul gioco d’azzardo a distanza in Italia è 5,61 miliardi di euro nel 2025 (fonte: ADM). Per il dettaglio completo vedi la nostra analisi del mercato del gambling in Italia.

Dipendenza tascabile

La dipendenza da smartphone è una realtà di cui si parla ancora troppo poco, proprio perché è entrata a far parte della quotidianità. In media, gli italiani trascorrono circa 176 minuti al giorno sullo smartphone, uno dei valori più alti in Europa, superato solo da Paesi come Romania (248 minuti), Portogallo e Russia (intorno ai 220 minuti).

 

Considerando invece il tempo totale davanti a tutti gli schermi (smartphone, computer, tablet, TV), le stime più ampie parlano di quasi 8 ore giornaliere a livello general, un dato diverso e più comprensivo rispetto ai 176 minuti di solo utilizzo smartphone, non in contraddizione ma riferito a una metrica differente.

Quanto usiamo il cellulare in Italia e in Europa

L’uso dello smartphone varia molto da Paese a Paese in Europa. L’Italia si colloca tra i Paesi a più alto utilizzo, con 176 minuti al giorno dedicati al solo smartphone, un dato superato in Europa solo da Romania, Portogallo e Russia. Se si considera invece il tempo totale trascorso online su tutti i dispositivi (smartphone + computer), la media europea sale a circa 5 ore e 55 minuti, con la Danimarca all’estremo opposto della classifica (circa 5 ore giornaliere).

 

Vediamo ora la mappa specifica che mostra quanti minuti trascorriamo in media di fronte al cellulare.

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Suddivisione per attività

Cosa facciamo di preciso durante tutte queste ore sullo smartphone? I social network restano l’attività predominante, tanto che l’Australia ha reso operativo, dal 10 dicembre 2025, il primo divieto al mondo di accesso ai social media per i minori di 16 anni, provvedimento seguito con attenzione anche da altri governi europei.

 

I giochi digitali si classificano al secondo posto tra le attività più diffuse su smartphone. Sorprendentemente, le attività per cui il telefono è nato: chiamate, comunicazione, lavoro, occupano un ruolo secondario nella maggior parte delle giornate digitali.

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L’inizio della dipendenza da smartphone

L’uso autonomo di dispositivi digitali tra i bambini cresce rapidamente con l’età: circa il 26% dei genitori lo permette già nella fascia 0-2 anni, una percentuale che sale al 62% nella fascia 3-5 anni e all’82% tra i 6 e i 10 anni. Nella fascia 11-17 anni, oltre il 95% degli adolescenti utilizza regolarmente uno smartphone, spesso mantenendolo acceso 24 ore su 24.

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La rivoluzione del gaming su mobile

Questa sezione riguarda il mercato dei videogiochi mobile (gaming), un’industria distinta dal gioco d’azzardo, anche se le due si intrecciano a livello di meccaniche psicologiche.

 

Il gaming mobile ha registrato una crescita impressionante, nonostante una lieve contrazione nel 2023: la spesa globale ha comunque raggiunto 107,3 miliardi di dollari, con 88 miliardi di download (in calo per la prima volta). Il segmento resta il più redditizio dell’intera industria videoludica, con previsioni di crescita di ulteriori 76,42 miliardi di dollari tra il 2024 e il 2028, spinta soprattutto da giochi multiplayer e realtà aumentata. Una stima ancora più ottimistica prevede una spesa fino a 240 miliardi di dollari entro il 2025, con una crescita annua costante del 6,39% fino al 2027.

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Quanto giochiamo con lo smartphone

Il tempo dedicato al gioco su smartphone varia da persona a persona, ma resta una quota significativa dell’uso complessivo. Gli adolescenti, ad esempio, trascorrono circa 3,9 ore al giorno sui social media, mentre il gioco occupa in media 45 minuti quotidiani, soprattutto tra le ragazze, comunque una componente rilevante nel tempo libero digitale.

Quali sono i giochi più popolari

Ecco una panoramica delle tipologie di giochi per dispositivi mobili, suddivise per numero di download:

Action RPG e Gacha

  • Genshin Impact: Ha superato i 50 milioni di download mensili.
  • Honkai: Star Rail: Ha raggiunto oltre 10 milioni di download su Google Play.
  • Diablo Immortal: Ha superato i 10 milioni di download nelle prime settimane dal lancio.

 

Giochi di Strategia e MOBA

  • Honor of Kings: Ha raggiunto 100 milioni di giocatori giornalieri.
  • League of Legends: Wild Rift: Ha superato i 50 milioni di download su Google Play.

 

Giochi di Corsa e Sportivi

  • Asphalt Legends Unite: È l’ultima espansione della serie Asphalt, con nuove funzionalità e multiplayer online.
  • EA Sports FC Mobile: Ha registrato milioni di download, consolidando la sua posizione tra i giochi sportivi più popolari.

 

Puzzle e Casual Games

  • Candy Crush Saga: Ha superato il miliardo di download, mantenendo una base di giocatori attiva e fedele.
  • Royal Match: Ha raggiunto milioni di download, diventando uno dei puzzle game più apprezzati.

 

Giochi di Realtà Aumentata

  • Pokémon GO: Ha superato il miliardo di download a livello globale.

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Perché la dipendenza da smartphone può facilitare il gioco d’azzardo

Qui il collegamento tra i due fenomeni è reale, ma va spiegato con precisione: gacha games e giochi d’azzardo condividono lo stesso meccanismo psicologico, la ricompensa variabile e casuale.

 

Nei gacha games si spende denaro reale per ottenere oggetti a sorte; nel gioco d’azzardo la casualità determina vincite o perdite. In entrambi i casi questo meccanismo stimola il rilascio di dopamina e può innescare un ciclo di tentazione e gratificazione, non perché “gaming” e “gioco d’azzardo” siano la stessa cosa, ma perché usano leve psicologiche molto simili, il che rende chi è già abituato a queste dinamiche più vulnerabile quando incontra il gioco d’azzardo vero e proprio.

Quanto costa la dipendenza da gioco d’azzardo su mobile

Ad ottobre 2024, la spesa mensile per i giochi da casinò online in Italia ha raggiunto 251,8 milioni di euro, con un aumento di quasi il 20% rispetto allo stesso mese dell’anno precedente, un dato coerente con il trend di crescita del comparto online descritto nella nostra analisi del mercato del gambling in Italia, dove il GGR complessivo del gioco a distanza ha raggiunto 5,61 miliardi di euro nel 2025.

Cosa ci attende in futuro

Lo smartphone continua a evolversi e a diventare sempre più centrale nelle nostre vite. Il futuro dell’uso mobile e del gaming sembra destinato a crescere ulteriormente, con innovazioni tecnologiche che promettono esperienze sempre più immersive. Resta essenziale essere consapevoli dei rischi legati alla dipendenza, sia da smartphone in generale, sia dalle sue intersezioni con il gioco d’azzardo, per un uso informato e responsabile della tecnologia.

 

Se ti riconosci in un uso del gioco (digitale o d’azzardo) che senti fuori controllo, puoi consultare la nostra guida su come aiutare chi ha un problema di gioco o provare il calcolatore delle perdite da gioco per farti un quadro concreto della situazione.

Fonti

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Sensibilizziamo le persone riguardo la dipendenza da gioco d’azzardo, fornendo consigli per affrontarla.

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